Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Ljudbok

Name: Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar
Price: 49.00 SEK
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Titti Holmer
ISBN: 9789176511947

av Titti Holmer

(2 röster) | Läs 1 recension

Ljudbok, Svenska, 2015-11-16

Styckköp

Ladda ned

Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån

Prova fritt i 30 dagar

Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.

I boken Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man kan använda mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu. Det är en teknik som har använts i tusentals år för att öka upplevelsen av positiva känslor, men den ger också hjälp att hantera svårigheter.

Här har vi samlat övningar från boken Lycka nu. Alla övningar har det gemensamt att de hjälper dig till en ökad medvetenhet. Du lär dig hur dina kroppsliga sensationer, känslor, tankar och handlingsimpulser samspelar. Genom att träna dig i att lära känna de fyra delarna kropp, känsla, tanke och handling får du större möjligheter att göra medvetna val.

Innehållet bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor och mindfulness. Övningarna hjälper dig att identifiera problemet, observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring. För det är i nuet du bestämmer hur din framtid ser ut.

Visa hela texten

Enkel att ta till sig. Bra berättarröst.
-, 24 juni 2023

Den är enkel att ta till sig. Bra övningar att starta med. Bra berättarröst..

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl

Visa alla 1 recensioner

Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness

Titti Holmer

Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor. Det är en positiv fysisk sensation. Lycka är helt enkelt att må bra, eller åtminstone lite bättre än vad du gjorde för en stund sedan. Det är något vi alla strävar efter, och vi gör vad vi kan för att...

79

Ladda ned

Laddas ned direkt